Comment faire pousser ses cheveux naturellement ?

Faire pousser ses cheveux de 10 cm en 20 jours ? Sur le papier, c'est tentant. Dans la réalité, le cheveu pousse en moyenne de 1 à 1,5 cm par mois. Mais bonne nouvelle : en adoptant une routine capillaire 100% naturelle, vous pouvez stimuler la croissance, réduire la casse et maximiser la santé de votre crinière.

Oubliez les soins chimiques et les promesses miraculeuses ! Ici, on parle d'alimentation, de massages du cuir chevelu, d'accessoires naturels et de routines green pour aider vos cheveux à s'épanouir en douceur.

1. Comprendre la pousse des cheveux

Avant de rentrer dans le vif du sujet et vous donner les clés pour accélérer la pousse des cheveux, un petit rappel s’impose. Nos cheveux suivent un cycle de croissance en trois phases :

• Anagène : la phase de pousse (de 2 à 7 ans)
• Catagène : la phase de transition (quelques semaines)
• Télogène : la phase de repos et de chute (2 à 3 mois)

Si vous avez l’impression que vos cheveux stagnent, c’est peut-être que le cycle est trop court ou que la fibre est fragilisée. Certains facteurs, comme le stress, une alimentation déséquilibrée ou des agressions extérieures peuvent raccourcir la phase anagène et ralentir la croissance. En misant sur des soins naturels, vous stimulez durablement la pousse des cheveux.

2. Faire pousser ses cheveux : le rôle de l’alimentation

Le secret d’une chevelure en bonne santé commence dans l’assiette ! Les cheveux sont constitués principalement de kératine, une protéine qui nécessite un apport suffisant en nutriments pour être produite efficacement. Une alimentation variée et équilibrée permet de stimuler naturellement la pousse, de renforcer la fibre capillaire et de limiter la casse. 

Certains nutriments sont indispensables pour booster la croissance :

• Les protéines (œufs, lentilles, quinoa) pour fabriquer la kératine.
• Le fer (épinards, amandes) pour oxygéner le bulbe capillaire.
• Les oméga-3 (huile de lin, poissons gras) pour hydrater le cuir chevelu.
• Les vitamines du groupe B (levure de bière, céréales complètes) pour renforcer la fibre capillaire.

L’astuce de La Fabrique Green : une infusion d’ortie ou une décoction de prêle riche en fer et silice aident à fortifier la chevelure de l’intérieur.

3. Masser le cuir chevelu, un rituel essentiel pour activer la pousse

Bien plus qu’un simple geste relaxant, le massage du cuir chevelu stimule la circulation sanguine, favorise l'apport en nutriments essentiels aux follicules pileux et aide à oxygéner les cheveux. En intégrant ce rituel à votre routine quotidienne, vous activez naturellement la pousse des cheveux et limitez leur chute. 

Comment masser le cuir chevelu ? La bonne méthode :

1. Posez les bouts des doigts sur le cuir chevelu et effectuez des mouvements circulaires (sans frotter !).
2. Pour maximiser les effets du massage, vous pouvez appliquer quelques gouttes d’huile de ricin ou d’huile essentielle de romarin.
3. Faites-le tous les soirs pendant 5 minutes. C’est amplement suffisant !

4. Soins naturels, le pouvoir des huiles pour stimuler la pousse

En utilisant des huiles végétales, vous nourrissez la fibre capillaire en profondeur et favorisez une croissance plus rapide et vigoureuse. 

Grâce à ses propriétés ultra-nourrissantes et fortifiantes, l'huile de ricin est une véritable alliée pour la pousse des cheveux. En massant délicatement le cuir chevelu avec quelques gouttes, on active la circulation sanguine et on stimule le follicule pileux. L'huile de coco, quant à elle, pénètre dans la fibre capillaire pour prévenir la casse et renforcer la structure du cheveu. Pour une hydratation intense et un effet apaisant, optez pour le gel d'aloe vera qui favorise la régénération cellulaire. 

5. Brosse, peigne et élastiques : bien choisir ses accessoires

Pour favoriser la pousse des cheveux, il est essentiel de choisir des accessoires capillaires adaptés qui stimulent le cuir chevelu et minimisent la casse.

Une brosse à cheveux en poils de sanglier aide à répartir uniformément le sébum sur la longueur du cheveu. Elle assure ainsi une meilleure hydratation naturelle et réduit le risque de pointes sèches et cassantes. 

Grâce à son action antistatique, un peigne en bois permet de démêler les cheveux sans créer de micro-cassures, favorisant ainsi une pousse plus saine.

Si vous avez l’habitude d’attacher vos cheveux, préférez des élastiques à cheveux sans métal, ils évitent les cassures et limitent les marques.

L’astuce de La Fabrique Green : éviter de brosser les cheveux mouillés pour préserver leur élasticité.

6. Faire pousser ses cheveux naturellement, les bons gestes à adopter dans sa routine capillaire (et ceux à prescrire !)

• Limiter les shampoings à 2-3 fois par semaine et opter pour des formules sans sulfates.
• Rincer les cheveux à l’eau tiède (l’eau chaude fragilise la fibre).
• Sécher à l’air libre ou avec une serviette en microfibres.
• Éviter le plus possible les appareils chauffants (lisseur, boucleur…)  et privilégier le séchage naturel.

7. Gérer le stress et le sommeil pour préserver ses cheveux

Un facteur souvent sous-estimé dans la pousse des cheveux est notre bien-être mental et physique ! Un niveau élevé de stress entraîne une production excessive de cortisol, une hormone qui peut perturber le cycle capillaire et provoquer la chute prématurée des cheveux. 

De même, un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité réduit la capacité du cuir chevelu à se régénérer. 

Nos conseils pour favoriser des cheveux forts et en bonne santé :

• Intégrer dans votre quotidien des exercices de respiration et de méditation.
• S’accorder de bonnes nuits de sommeil (7h minimum) pour optimiser la régénération cellulaire.
• Pratiquer des activités anti-stress comme le yoga ou la marche en pleine nature.

8. Plantes et compléments naturels pour accélérer la pousse des cheveux

En plus des soins et des bonnes habitudes capillaires, certaines plantes ou compléments naturels peuvent grandement contribuer à la croissance des cheveux. Grâce à leurs propriétés reminéralisantes, fortifiantes et stimulantes, ils aident à renforcer la fibre capillaire et nourrissent le cuir chevelu en profondeur. 

Voici les éléments à intégrer dans votre alimentation ou en usage externe :

• Levure de bière : riche en vitamine B, elle fortifie la fibre.
• Prêle et ortie : reminéralisantes et stimulantes.
• Thé vert : bourré d’antioxydants pour un cuir chevelu en pleine santé.

L’astuce de La Fabrique Green : réalisez une eau de rinçage à l’ortie ou au romarin pour renforcer la fibre capillaire !

Faire pousser ses cheveux, cela n’a rien de magique ! C’est avant tout une question de patience et de régularité. En adoptant une alimentation équilibrée, des soins naturels et une routine capillaire respectueuse, vous maximisez vos chances d’arborer une chevelure forte et saine.